學習日記: 十二經脈時辰養生表

2012年6月3日星期日

十二經脈時辰養生表

文章標題：十二經脈時辰養生表
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時間	經脈	養生之道
寅時（03-05）	手太陰肺經	肺主氣，一般此時都還在睡眠中，以靜養肺氣，而出家眾則於此時早起作佛事，可強化肺經運行，如有疾病也常在此時咳嗽，以排除病氣。
卯時（05-07）	手陽明大腸經	若每天能此時如廁，有助於將毒素排出體外，促進身體健康。
辰時（07-09）	足陽明胃經	此時食用溫暖的食物，有助於胃的保養，提供一天活力的來源。
巳時（09-11）	足太陰脾經	脾主思，也與智有關，此時是學思能力最佳的時段，用來學習事半功倍。
午時（11-13）	手少陰心經	心主神明，在這個時段若能休養，可以防治心血管疾病的發生，也能提升思考力。
未時（13-15）	手太陽小腸經	若不能在午時休養，這個時段也是有相同的效果。若午時有休養，則此時思考決斷力都會很清晰。
申時（15-17）	足太陽膀胱經	膀胱與腎互為表裡，志與智和腎臟有關，所以此時也是學習和決斷事務有關的時辰。
酉時（17-19）	足少陰腎經	腎藏精與志，所以這一個時辰對於練功或是晚餐，都是很好的保養時間。
戌時（19-21）	手厥陰心包經	此時辰與循環系統有關，有時血壓會偏高，情緒也較不穩定，所以要放鬆心情。
亥時（21-23）	手少陽三焦經	此時辰吃宵夜，除了不容易消化外，也易造成高血脂、高膽固醇，免疫功能差的人此時應該休養。
子時（23-01）	足少陽膽經	此時身體將能量轉載內在臟腑做修補與調整，讓人體的陰與陽可以平衡，所以此時應該就寢。
丑時（01-03）	足厥陰肝經	這個時段除了將一天的能量充分地分配給肝臟，肝臟的解毒功能亦得以發揮，在子丑二時若不休息，陰陽不平衡，輕則火氣大，重則嚴重影響生理機能。